ブログ

おうちでエクササイズ

2020.05.28

おうちでエクササイズ-動画集5-

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ハマロープ体操

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ボール体操 part2

2020.05.27

おうちでエクササイズ-動画集4-

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椅子ヨガ解説

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椅子ヨガ編

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ハマロープの作り方

2020.05.26

運動記録カード

教室休止中の皆さまに記録して頂いています。

記録することであらためて気付く事もたくさんあります。ぜひ活用してみてください。

運動記録カード2020
運動記録カードPDF。印刷してお使いください。

2020.05.26

おうちでエクササイズ-動画集3-

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橋本先生からのメッセージ

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【コロナに負けるな!自宅で5分間体操】

ボール体操編

2020.05.25

コグニサイズ

コグニサイズ2020年5月

2020.05.25

おうちでエクササイズ-動画集2-


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佐藤先生からのメッセージ

【コロナに負けるな!自宅で5分間体操】

コアバランストレーニング 上半身編 前編

コアバランストレーニング 上半身編 中編

コアバランストレーニング 上半身編 後編

コアバランストレーニング 下半身編 前編

コアバランストレーニング 下半身編 中編

コアバランストレーニング 下半身編 後編

コアバランストレーニング 体幹編 前編

コアバランストレーニング 体幹編 後編

2020.05.23

コアバランストレーニング体幹編

コアバランス体幹 配布資料(株式会社KTC)

2020.05.22

コアバランストレーニング下半身編

コアバランス下半身 配布資料(株式会社KTC)

2020.05.21

コアバランストレーニング上半身編

コアバランス上半身 配布資料(株式会社KTC)

2020.05.19

おうちでエクササイズ「ハマロープ体操」

ハマロープ体操2020

2020.05.18

おうちでエクササイズ-動画集-


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濱春野先生からのメッセージ&コロナに負けるな!自宅で5分間体操

~左京区公園体操・最新盤『この木なんの木』~

中原今日子先生からのメッセージ

コロナに負けるな!自宅で5分間体操 ~タオル体操編~

原佳代先生からのメッセージ

コロナに負けるな!自宅で5分間体操 ~リズム体操編~

富永彩香先生からのメッセージ

コロナに負けるな!自宅で5分間体操 ~コグニサイズ編~

左京区公園体操『ズンドコ節』

左京公園体操『川の流れのように』

2020.05.13

タオル体操

タオル体操2020

2020.05.07

おうちでエクササイズ!2

呼吸筋ストレッチ体操!動画もあります。

こちらもぜひご覧ください!

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呼吸筋ストレッチ体操資料-1
呼吸筋ストレッチ体操資料-2

2020.04.28

おうちでエクササイズ!

基本体操解説_2020完成版-04-1
基本体操解説_2020完成版-04-2